En réponse à :
ne pas négliger non plus le morphotype de celui ou celles qui veulent perdre du poids ....
entre un nerveux,ou un sanguin,ou un lymphatique,ou un musculaire ,les métobolismes sont totalement différents et le régime doit être approprié en fonction de ces morphotypes ...
sinon,consommer de tout en quantité raisonnable,à savoir des produits non industriels ,ça va de soi ...
ensuite dépenser l’équivalent des calories absorbées par l’exercice,afin d’obtenir la stabilité de la masse corporelle .....
exemple ,pour une consommation de 2500 calories,pratiquer une activité suffisante pour les dépenser : soit marche rapide,cyclisme,aviron,etc.....sur une durée de temps suffisante pour être efficace ...
banir tout ce qui est patisseries, sucreries,alcools,croissanteries,mets trop riches en lipides etc.....
encore une fois,un régime doit être prescrit par un diététicien qui lui sera à même de définir ce qui convient au candidat à la perte de poids suivant son morphotype et ses habitudes de vie .
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