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Commentaire de maxim

sur Mal bouffe et obésité : l'urgence sanitaire


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maxim maxim 4 janvier 2008 23:53

aux enfants et aux adultes également ,il faut apprendre qu’on ne sert pas de pain avec les pâtes ,le riz ,les patates,bref ,tous les farineux .... manger le moins possible de charcuterie ,de mouton,de boeuf ( mais oui,bien trop gras !)préférer les volailles cuites au four et consommées sans la peau ,le cheval,le gibier ( lapin)les poissons grillés ou cuits à la vapeur ,les oeufs ( pas plus de trois par semaine, le jaune est chargé en cholesterol !!!)les légumes à volonté cuits à la vapeur avec une noix de beurre cru ou un peu d’huile d’olive ,les salades,les fruits en dehors des repas ( pris en dessert ils font fermenter le contenu de l’estomac )...

pas de croissanterie au petit dejeuner ,de préference pain grillé ,avec très peu de beurre ,confiture de temps en temps avec modération ..... pas de pizzas,quiches ,hamburgers,et autres saloperies de la même sorte ....limiter au maximum les graisses animales .....le pain ,plutôt du complet ...pour du pain blanc,faites le griller pour qu’il perde son eau et brûle son amidon ...

pas de pâtisseries avec crème ,si l’on doit en donner une, opter pour quelque chose de sec genre sablé ou macaron ( avec modération)y aller mollo avec le chocolat,les friandises ,bref tout le sucré et le gras ....

boisson,de l’eau ,uniquement ,pour les adultes un verre de vin rouge de qualité à la fin du repas du soir ( pour les phénols et le tanin),café léger ou thé ....

éviter les fromages gras ou fermentés ,préferer ceux a pâte cuite ,le mieux,le fromage blanc à 0% qu’on peut consommer à volonté en cas de creux ....

et puis bouger bien sûr .....

et vous et vos enfants serez en forme ,sans les formes !

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