Lucien Denfer,
si vous écrivez dans la barre d’un moteur de recherche
« muscler le cerveau », une quantité de solution et d’ouvrages vous seront proposés,
à tel point que celà mériterait un article...
voici un extrait :

L’aérobic cérébral : se tester et s’entraîner

Comme monsieur Jourdain faisait de la prose sans le savoir, nous faisons tous de l’aérobic cérébral pour mémoriser des éléments de notre vie quotidienne, chacun développant ses propres stratégies : « Pour retenir un numéro de téléphone, j’essaye de trouver des associations. Ainsi, pour “44.19.97.83”, je vais relier 44 au débarquement durant la Seconde Guerre mondiale, 1997 à l’année de naissance de ma fille et 83 au département du Var », dit Sandrine, 35 ans, mère de famille. Mais il est possible d’optimiser cette technique personnelle, en particulier à l’aide des nombreux guides qui se trouvent sur le marché.

La grande majorité préconise des astuces générales et propose des batteries d’exercices. Ceux-ci ont d’abord valeur d’évaluation : de notre mémoire immédiate (par exemple, regarder trente secondes une liste de mots abstraits et les restituer), de nos capacités d’observation (reproduire de tête une figure géométrique complexe), de notre sens de l’organisation (redessiner le plan d’un quartier avec ses commerçants). Parfois, il s’agit aussi de tester notre capacité de raisonnement et de logique (compléter une suite de nombres). Ils permettent d’identifier en plus quelle tactique nous est naturellement familière : donner un sens affectif à une suite de chiffres comme Sandrine, se les représenter visuellement (sur un cadran de téléphone), les chantonner.

Ces procédés mnémotechniques servent à entraîner notre vivacité d’esprit. A force d’exercices quotidiens, on dérouille notre mécanique cérébrale. Néanmoins, si elle est idéale pour les plus âgés qui veulent donner du souffle à leurs capacités mentales, cette méthode ne modifie pas en profondeur la façon d’appréhender un problème.