Commentaire de Pegasius
sur La marche une quête vers la recherche d'un équilibre physique et spirituel
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@Jean Keim
Merci Jean,
Effectivement la marche a de nombreuses vertus, elle permet une remise en forme progressive et la pratiquer à un bon rythme, permet de muscler le coeur et monter en cardio. A ce titre la marche nordique est un bon moyen.
Puis les beaux jours arrivent et notamment en Provence, la semaine 13 de la
rando est l’occasion de multiplier les circuits de randonnée et de
profiter pleinement de se détoxifier en plein air.
Voir cet article sur le site de mon asso : https://bigfootprovence.wordpress.com/2015/03/11/la-semaine-13-de-la-randonnee-gr-2013/
C’est l’occasion d’aller tester son matériel et de bonnes chaussures, comme tu le soulignais, sont primordiales ! de bons bâtons aussi, cela permet d’absorber plus de 30% des chocs et d’atténuer les tensions sur les tendons et de préserver ses genoux !
A bientot sur les sentiers de rando ;)
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12/03 13:04 - Pegasius
@sls0 Merci pour ton commentaire et ton expérience Il est vrai que dans nos sociétés (...)
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12/03 11:59 - Pegasius
@Andromede95 Merci pour ton commentaire, je m’y retrouve beaucoup, j’ai vécu à (...)
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12/03 11:52 - Pegasius
@djea Très juste se retrouver en harmonie avec la nature et toute la vie qui nous entoure pour (...)
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@njama J’oubliais aussi ! indispensable de faire des étirements après l’effort, (...)
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@njama On se rapproche de la marche nordique à cette allure c’est vrai. L’allure (...)
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@njama Je partage ton avis, les tendinites peuvent être fréquentes en rando, si on est mal (...)
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