Commentaire de Pegasius
sur La marche une quête vers la recherche d'un équilibre physique et spirituel
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@njama
Je partage ton avis, les tendinites peuvent être fréquentes en rando, si on est mal préparé et si on répète un mouvement incorrect, en cas d’une mauvaise hydratation ou encore d’un équipement mal adapté.
Tous ces petits détails qui peuvent peser lourds en effet !
Quand j’ai repris et intensifier mes marches, j’ai beaucoup utilisé les huiles essentielles, je fais mes propres mélanges, souvent à base de gaulthérie, arnica, eucalyptus etc...
J’en utilise en prévention mais aussi après l’effort, c’est très efficace !
La tendinite au niveau de la cheville est fréquente car elle concerne le muscle qui amortît la
flexion de la cheville lors des descentes. J’en reviens à l’utilité des batons même si ce n’est pas une obligation en randonnée mais un confort « articulaire » appréciable
Derniers commentaires
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12/03 13:04 - Pegasius
@sls0 Merci pour ton commentaire et ton expérience Il est vrai que dans nos sociétés (...)
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12/03 11:59 - Pegasius
@Andromede95 Merci pour ton commentaire, je m’y retrouve beaucoup, j’ai vécu à (...)
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12/03 11:52 - Pegasius
@djea Très juste se retrouver en harmonie avec la nature et toute la vie qui nous entoure pour (...)
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12/03 11:50 - Pegasius
@njama J’oubliais aussi ! indispensable de faire des étirements après l’effort, (...)
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12/03 11:43 - Pegasius
@njama On se rapproche de la marche nordique à cette allure c’est vrai. L’allure (...)
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12/03 11:38 - Pegasius
@njama Je partage ton avis, les tendinites peuvent être fréquentes en rando, si on est mal (...)
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