La sieste, un bienfait ?

La sieste a-t-elle des effets bénéfiques sur la santé ?

Selon l’encyclopédie en ligne Wikipédia, qui appuie son article sur une étude sérieuse citée en référence, il y aurait une diminution significative de près d’un tiers de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires chez les adeptes de cette pratique. Mais ce n’est pas l’avis du site www.doctissimo.fr qui dit qu’une étude (également citée en référence) a été menée sur 522 personnes ayant survécu à une attaque cardiaque et 505 autres personnes n’ayant jamais eu de problèmes de ce type. Et que ressort-il de cette étude ? Que la sieste est mauvaise ! "En comparant les deux groupes, il est apparu que les personnes ayant subi une attaque cardiaque étaient plus enclines à faire une sieste quotidienne et à y consacrer plus de temps. La survenue d’attaques cardiaques chez les adeptes de la sieste serait 50 % plus importante que dans le second groupe", dit notre docteur en ligne.

Un site consacré au sommeil (visible ici) soutient une position intermédiaire entre ces deux thèse extrêmes. Il y est dit que la sieste est bonne pour l’équilibre chronobiologique du sommeil, mais qu’elle ne doit surtout pas contribuer à masquer une somnolence excessive pathologique. En effet, le besoin de dormir en début d’après-midi serait physiologique pour certains, mais pathologique chez d’autres. De plus, la sieste chez un sujet atteint d’hypertension ou de surpoids doit conduire à la recherche systématique d’un syndrome d’apnée du sommeil.

Malgré ces réserves, un docteur a créé un site internet pour revendiquer "la sieste pour tous". Voir son site Pour tous ? Non, en réalité, il ne parle que des enfants, des adolescents et des personnes âgées.

La sieste a-t-elle un effet positif sur le rendement ?

Selon le même site, en Chine, la sieste est un droit constitutionnel et même une quasi obligation depuis que Mao a souhaité améliorer ainsi l’efficacité des travailleurs. En Espagne, la sieste est pratiquée aux heures les plus brûlantes de la journée et aussi parce que les habitants se lèvent tôt et se couchent tard. Aux Etats-Unis, des plages de sommeil sont de plus en plus aménagées durant les heures de travail. La revue Sciences humaines relate qu’un spécialiste des organisations, Vern Baxter, et un spécialiste de la somnolence, Steve Kroll-Smith se sont penchés sur le phénomène de l’émergence de cette pratique aux Etats-Unis. Ces expériences ont pour objet de réduire les risques d’accident et le stress engendrés par l’hypovigilance. Mais la conclusion de ces chercheurs est surtout de dire que la normalisation de la sieste au travail est un moyen de rendre les salariés encore plus flexibles.

Quelques partisans de la sieste :

Jacques Chirac croit aux vertus d’une bonne sieste. Il a préfacé Éloge de la sieste de Bruno Comby : voir ici.

Selon les propos rapportés par Jacques Attali dans son livre de souvenirs sur François Mitterrand, C’était Mitterrand, l’ancien président alors candidat aurait fait une sieste l’après-midi du jour du face-à-face avec Giscard en 1974, d’où sa contre-performance ce jour-là.

Sur Agoravox, j’ai déniché des rédacteurs qui ont encouragé ce vice et même des pratiquants invétérés. HKac a écrit "Ce samedi après-midi n’augurait rien de bon : un ciel assombri, un sentiment de solitude, un besoin latent d’activité... Bref le cocktail idéal pour une sieste ou un sabbat oeucuménique." (La preuve : article ici) et Jimd : "Je crois que dès que j’aurai fini d’écrire sur tout ce qui me fatigue, je me ferai une petite sieste dans le hamac..." Mais là je vous laisse chercher vous-même dans le moteur de recherche d’Agoravox. Fainéants, vous ne pensez pas que je vais vous mâcher le travail en plus !

Certains ne se cachent pas et assument leurs travers dans le titre même de leurs papiers. Ainsi Asu : "Sieste : en route, ensemble, vers le bonheur..." Pire encore, Activista prône l’abolition du travail et conclut son article par "Bonne sieste  !" Voir ici sa honteuse théorie.

Enfin, on sera moins surpris d’apprendre que Gilbert Spagnolo a cédé à cette pratique de paresseux. C’est un papy, il vit dans le Sud... Mais c’est qu’en plus ce monsieur prodigue des conseils "Alors pendant ces « mauvaises heures », profitez-en pour que la famille prenne les repas bien au frais à l’intérieur, et se mette au rythme des siestes  !" Voyez ici le papier du papy.

Que dis-je "enfin" mais non ! Même l’équipe d’Agoravox s’y colle ! Si ! Voyez plutôt. Il est vrai qu’elle ne la recommande qu’aux enfants. Bon ! Vous m’excuserez si je n’ai fait qu’un rapide survol de la question : c’est l’heure de ma sieste estivale...