Elric Menescire

@Legestr glaz
merci pour votre réponse. Je me suis peut être mal exprimé, mais je suis d’accord avec l’essentiel de votre commentaire, surtout pour le gras : je mange 3 oeufs par jour le matin au petit déjeuner, sans parler du beurre de cacahuètes que je m’autorise après mon jogging, et je n’ai absolument aucun problème de cholestérol mes analyses le confirment. Même mieux, elles sont parfaites d’un point de vue balance oméga 3 et 6. Ce sera justement un des points de mon futur article : les lobbies du sucre ont infesté le parlement US et ont fait pression pour influencer les « dietary guidelines » du gouvernement américain (l’équivalent des recommandations alimentaires du PNNS chez nous), résultat durant des décennies c’est le gras et non le sucre qui était pointé du doigt comme responsable des maladies cardio vasculaires...y compris chez nous, car nous suivons toujours les américains malheureusement. Depuis 2015 de sérieuses études ont démonté cette rhétorique, c’est bien l’excès de glucose dans le sang qui cause un état inflammatoire, et donc des lésions sur l’appareil cardiovasculaire...lésions que le cholestérol va tenter de reboucher, ce qui amènera à la plaque d’athérome, et à l’infarctus. Ces gens-*là sont des criminels, mais c’est pas nouveau ! Quand j’évoquais les produits « trop gras, trop sucrés et trop salés », c’est surtout que les produits ultra transformés de l’industrie agroalimentaire sont calibrés parfaitement pour doser ces 3 composantes de manière addictive pour le cerveau, c’est désormais démontré aujourd’hui. Ce qui fait qu’en général vous finissez le paquet de chips sans vous en rendre compte. Rien à voir avec un produit brut comme les œufs, ou l’huile que vous rajouteriez à vos légumes par exemple. Enfin, le sujet est vaste mais aujourd’hui, vu l’épidémie mondiale d’obésité et de diabète, il est temps de se bouger, dans tous les sens du terme !

Bonjour, et merci à l’auteur.

Jusqu’en mai dernier, j’étais avec un IMC supérieur à 30 donc techniquement, obèse.

J’en ai pris conscience suite à une grosse pathologie du dos, inguérissable... J’ai recommencé à bouger car j’étais devenu totalement sédentaire suite à blessure de sport + surtout surtout, suite au confinement...en cinq ans, +15 kilos, comme ça...

Il est important de préciser que le sport ou l’activité physique ne représente que 20% des dépenses énergétiques du corps humain, le reste c’est le métabolisme de base (c’est à dire les calories que votre corps dépense pour maintenir ses fonctions corporelles, sa chaleur, la digestion etc.) qui constitue l’essentiel de vos dépenses énergétiques. 

Ce qui veut dire qu’il faut prioritairement surveiller son alimentation : éviter les produits transformés à tout prix, privilégier les légumes et fruits frais, les protéines animales ou végétales, et surtout supprimer les sucres raffinés, et limiter les sucres cachés et les glucides dits « lents » qui sont en fait un véritable poison pour le corps en trop grande quantité (pain blanc, pâtes blanches, riz...en plus des gateaux, et toutes les autres saletés n’oubliions pas le pire : les sodas et l’alcool)

Cette alimentation a un coût me rétorqueront certains, pas forcément je répondrai car des études sérieuses démontrent qu’on peut se nourrir correctement pour 6 euros par jour et par personne (inflation incluse), mais ça demande du temps car il faut acheter des produits bruts et CUISINER. La promesse des industriels qui vous refourguent leur camelote est toujours la même, vous faire gagner du temps en vous vendant des saletés bourrées des trois principales causes de l’obésité : gras, sucre et sel. Il faut refuser ce discours et prendre sur soi. Encore faut il le savoir.

Je me fournis désormais en légumes et fruits auprès de petits maraichers, et ça coute bien moins cher qu’en grande surface. Ca me prends du temps de cuisiner, mais c’est aussi intéressant et bien mieux que de perdre du temps devant la télé (que je n’ai plus d’ailleurs). Je me suis remis au sport, et désormais j’ai perdu 16 kilos en six mois, je revis, vis à vis de moi même mais aussi de mes possibilités retrouvées... Il suffit d’un peu de volonté (compter les calories que l’on ingurgite, mais aussi bouger car la sédentarité tue c’est désormais prouvé) pour y arriver. Mais c’est aussi marrant, par exemple mes collègues de bureau (tous bedonnants et sédentaires, d’ailleurs à 44 ans un d’entre eux vient de faire un infarctus) n’arrivent pas à y croire, ni à s’y mettre car en fait ils ne veulent pas faire trop d’efforts..et quelque part ça leur fait peur je pense aussi...ils parlent de « mon régime » alors que je mange juste correctement, et me fais plaisir de temps en temps mais de manière normale. Pas déséquilibrée.

Merci pour votre article qui d’un point de vue médical, fait état des dernières connaissances notamment sur le rôle inflammatoire de la graisse viscérale. Etes vous aussi au courant sur le fait que cette graisse stockerait également des polluants que le corps absorbe au long cours ?Ce qu’il fait que même un régime amaigrissant doit être fait dans une optique de long terme, car perdre beaucoup de poinds en peu de temps reviendrait quelque part à s’empoisonner...

Suite à mon expérience j’ai en projet un article sur l’industrie mondiale de l’obésité, car oui cette situation profite à quelques uns qui ont tout intérêt à maintenir les choses en l’état... Si j’ai le temps je le sortirai. 

On se souvient tous de la cagnotte en soutien au boxeur gilet jaune, Christophe Dettinger... cagnotte interdite très rapidement par Le gouvernement. 

Cette cagnotte est à l’image de ce gouvernement : une HONTE absolue. Macron et l’extrême droite marchent désormais main dans la main, et une bonne partie des français se font avoir par les mensonges des fascistes déguisés en « amis des français », qui leur désignent comme d’habitude le même « ennemi », alors que leurs amis oligarques continuent de nous dépouiller en toute impunité.

« Ne jamais pointer l’arme sans absolue nécessité, doigt reposant le long du pontet. »

Cette phrase veut tout dire : il y a eu faute professionnelle grave, et merci la vidéo qui l’a juste révélé...

Et au delà du fait que le policier a sciemment fait un faux rapport avec son complice (celui qui lui a dit « shoote le ! »), ce qui est un délit pénal (faux en écriture publique), ce qui équivaut à un aveu de culpabilité,ce simple fait prouve que son comportement n’est pas du tout professionnel. Il n’aurait jamais dû braquer ce jeune, même si ce dernier s’était comporté comme un idiot dangereux au volant, et encore moins le tuer gratuitement.

Conclusion  : C’est juste un énième meurtre déguisé en « refus d’obtempérer » commis par des flics en roue libre(comme avec Chouviat, Zineb Redouane, adama Traoré et tant, tant d’autres qui n’ont pas eu la « chance » d’avoir quelqu’un qui a filmé leur exécution), avec très souvent des motivations racistes, comme il y en a eu des dizaines depuis 2017 et la loi de Cazeneuve. Merci les fauxcialistes...et macron n’est pas en reste non plus : il est aujourd’hui coincé, obligé à la fuite en avant, car il n’a pas d’autre choix que d’accepter tous les diktats des syndicats de police. Il a besoin des flics pour faire passer de force ses mesures antisociales, et sa politique que la majorité de la population réprouve.

Le plus urgent serait d’abroger cette loi et réformer la police de la cave au grenier. Sinon un jour nous le paierons tous...car désormais la fuite en avant sécuritaire, au vu des derniers événements, est actée. Et POUR TOUT LE MONDE, pas juste les racailles des cités. Regardez la dernière loi qui vient de passer sur la surveillance à travers les objets connectés et les smartphones...

Sinon, il ya entre 2 et 3000 exilés qui meurent en méditerranée chaque année dans une totale indifférence. Ca nous bassine pour 5 richards qui sont morts sans souffrir, alors que la méditerranée est un cimetière rempli de plusieurs dizaines de milliers de cadavres d’hommes, de femmes et d’enfants, morts au terme de souffrances incommensurable.

Et jamais un article sur eux.

Jamais un seul bateau pour aller les sauver (à part sos méditerranée que je salue pour son Humanité).

Le véritable scandale il est là.