• AgoraVox sur Twitter
  • RSS
  • Agoravox TV
  • Agoravox Mobile


Commentaire de pigripi

sur H1N1 Pourrait faire des millions de victimes


Voir l'intégralité des commentaires de cet article

pigripi pigripi 22 juillet 2009 20:31

Prévention :

Renforcer son système immunitaire

Les principes de prévention pour se protéger contre le virus de la grippe s’appliquent toujours : se laver les mains régulièrement, se couvrir la bouche et le nez lorsqu’on tousse ou éternue et rester à la maison si on se sent malade. (Voir à ce sujet notre nouvelle : Grippe A (H1N1) : ce qu’il est bon de savoir.)

Un bon moyen aussi de se protéger contre le virus de la grippe en tout temps, c’est de renforcer son système immunitaire : il suffit d’adopter le principe de base d’un mode de vie sain. En voici les grandes lignes :

  • Bien s’alimenter, c’est-à-dire avoir un apport adéquat en calories et en protéines, boire de cinq à huit verres d’eau par jour et consommer suffisamment de fruits et de légumes (le plus frais possible), des produits de grains entiers, des légumineuses et des bons gras.
  • Pratiquer une activité physique modérée environ 30 minutes par jour.
  • Ne pas fumer.
  • Diminuer sa consommation d’alcool.
  • Contrôler son stress.
  • Bien dormir (en moyenne, une nuit de sept heures est un minimum).

Pour plus de détails, consultez notre fiche Renforcer son système immunitaire.

 

Carole Boulé – PasseportSanté.net

Répondre Signaler un abus

Voir ce commentaire dans son contexte


Derniers commentaires




Palmarès