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Commentaire de DrWaX

sur Comment j'ai perdu 30kg en 5 mois


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DrWaX DrWaX 26 juillet 2010 19:49

Bon témoignage, c’est toujours intéressant de rappeler à l’heure des régimes Dukan et autres régimes dissociés que la première méthode pour perdre du poids c’est de dépenser plus de calories que d’en avaler.

De plus, la production d’endorphine donne une sensation de bien-être et permet de combattre les petits tracas du quotidien.

Pour ce qui n’aiment pas la course à pied et l’impact qui est produit par les foulées au niveau des articulations, le vélo est un très bon exercice puisqu’il permet de faire travailler le plus gros muscle du corps, le muscle fessier et donc d’optimiser la dépense de calorie (personnellement, je n’ai jamais vu de cycliste obèse).

Le plus simple, ça peut être aussi de s’inscrire dans un club de sports (pas une salle de musculation aseptisée à des centaines d’euros l’année pour « pousser de la fonte ») pour y rencontrer des gens qui partageront votre goût de l’effort tout en s’amusant. Le jeu et le défi sont parfois des moteurs puissants pour se motiver et en plus vous ferez vivre le tissu sportif de votre ville.

Merci pour les conseils en annexe, je rajouterai :

Ne pas courir le matin avec le ventre vide car le corps jeune depuis la veille au soir.

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