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Commentaire de Norbert

sur Physiologie de l'effort : du seuil aérobie au seuil anaérobie ; Vision dynamique des phénomènes


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Norbert 8 juin 2017 18:29

Bonjour l’auteur,

J’aurais plutôt tendance à privilégier l’opposé de ce que vous préconisez pour le cyclisme de compétition tout du moins. J’ai l’impression que les séance de 2 à 4 heures à peine au dessus du seuil aérobie sont certes utiles voire indispensables mais n’apportent pas grand chose pour la compétition.

Je croirais plutôt que l’augmentation du VO2max se réalise surtout par des séances pendant lesquelles on passe beaucoup de temps en dessous mais pas très loin du seuil anaérobie. L’entraînement au dessus du seuil anaérobie, selon moi, augmenterait dans un premier temps la PMA tout en finissant par diminuer la VO2max.

Les longs entrainements a allure modérée que vous recommandez, permettraient selon moi, d’utiliser mieux et aussi à des puissances un peu plus hautes les réserves lipidiques permettant ainsi d’économiser le précieux glycogène indispensable au moment où la course se joue.

Voilà ceci n’est que mon avis , merci pour votre article

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