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Commentaire de Legestr glaz

sur Covid, obésité et malbouffe


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Legestr glaz Legestr glaz 25 janvier 2021 15:54

@nono le simplet

Pour une fois je vous suis. Mincir ce n’est pas nécessairement perdre du poids.

Et, puisque notre organisme est « pragmatique » et « intelligent », lorsqu’il doit puiser dans ses réserves graisseuses, il le fait en priorité dans la graisse viscérale, la graisse « cachée ». La graisse sous cutanée n’est pas la priorité de l’organisme.

Sachez, quand même, que pour des raisons hormonales, il est beaucoup plus difficile de gagner en masse musculaire lorsque l’on a passé les 50 piges que lorsque l’on a 20 ans ou 30 ans. Passé les 50 ans, c’est contre la sarcopénie qu’ !l faut lutter. Tout ceci reste de l’ordre du possible.
Après 50 ans il est encore possible de gagner jusqu’à 30% de masse musculaire. Mais, pour ce faire, il faut réaliser des exercices en aérobie et parvenir à provoquer un très léger « stress » au muscle, des micro-lésions, qui demanderont réparation au corps et qui amèneront les muscles à se développer pour lutter contre ces micro-lésions. 

Des techniques existent pour ça, il suffit simplement de les connaître et de comprendre la physiologie du corps, qui n’est pas la même à 20 ans qu’à 60 ans. A 60 ans, votre organisme « sait » que vous n’êtes plus un étalon reproducteur et il convient, par conséquent, de « tromper » un peu son organisme pour favoriser la reconstruction musculaire. 

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