@Pauline pas Bismutée L’huile n’est certainement pas un substitut de repas et n’a aucune raison d’être ingurgitée. Le gargouillement n’est souvent pas une véritable réaction de faim, mais un indicateur d’une alimentation non adéquate à base d’aliments raffinés et limitée en fibres et végétaux complets.

Il n’est pas trop difficile de trouver un peu de bois pour faire un feu dans un endroit approprié afin de cuire des pommes de terre, patates douces et/ou autres légumes racines et rhizomes comestibles dans un endroit préférablement abrité de la pluie, comme nos ancêtres avaient l’habitude.

Il faut toujours penser à un peu prévoir les choses dans la vie, mais sachez que le corps humain a, de manière générale, de bonnes réserves (particulièrement en ce qui concerne les personnes en surpoids), qui lui permettent de survivre quelques temps sans manger en cas de situations extrêmes (comme, par exemple, se retrouver tout seul et perdu, sans nourriture, dans le milieu impitoyable de la jungle urbaine). Pensez toutefois à bien vous hydrater.

Si l’on peut diversifier son alimentation avec des aliments frais, une bonne salade de crudités variées est aussi excellente : les nombreux choux sont de saison actuellement, que l’on peut agrémenter avec un peu de graines de lin moulues, du citron et du vinaigre balsamique... et un peu de légumineuses précuites par dessus pour un surplus d’énergie si besoin... Il faut apprendre à écouter son corps et ses besoins énergétiques.

Enfin, si l’on peut cuire ses aliments, en addition à une bonne portion de crudités, à titre personnel, je mets toujours un petit fond d’eau dans la poêle afin que les légumes (oignons, champignons) ne collent pas au fond : pas besoin d’huile pour cuire les aliments... Ensuite, j’ajoute quelques épices et parfois je solidifie une sauce avec un peu de fécule ou de farine complète.