Moi, j’aime pas le yoga... et pourtant !

Cette mode du "bien-être" m’a toujours donné des boutons : le culte du corps parfait, les posts Instagram débordant de detox tea et de torsions improbables, merci bien. 

Et puis, à Noël, on m'a offert un livre... Oui à moi... un livre sur le yoga... et vous allez rire... Un livre que j'ai failli mettre à la poubelle... Et puis je ne sais pas si c'est l'illustration bien inspirée de Patrick Bonjour ou encore parce que j'ai eu l'impression que ce livre m'a parlé.... Bref ce livre dans mes mains, j'ai eu envie de dépasser mes a priori.

Yoga Inspiré : Une vision scientifique de Najat Zahid-Méaulle. Un hasard, une curiosité mal placée peut-être. Mais en lisant ces pages, un drôle de phénomène s’est produit : j’ai eu une révélation. Oui, moi, l’anti-yoga assumée, je me suis retrouvée à revoir mes préjugés, à poser mon verre (temporairement !) et à regarder mon corps avec un regard nouveau. Laissez-moi vous raconter.

Un livre qui parle au cerveau avant de parler au corps

Ce qui m’a accrochée, c’est le ton. Najat Zahid-Méaulle ne vous prend pas de haut avec des leçons de vie ou des injonctions à "lâcher prise". Elle vous parle avec la clarté d’une scientifique et l’humilité d’une pratiquante. Dès les premières pages, elle explique les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit, non pas avec des mantras creux, mais avec des faits, des études, des anecdotes qui résonnent.

Par exemple, elle parle de la respiration diaphragmatique. Je pensais que c’était juste un truc pour faire semblant de méditer. Mais non ! Zahid-Méaulle explique que cette respiration peut calmer votre système nerveux, améliorer votre digestion et même aider à réduire la pression artérielle. Tout ça en respirant mieux ? Ça m’a laissée songeuse, un peu sceptique, mais intriguée.

Une approche inclusive et sans jugement

Ce qui m’a frappée, c’est qu’on peut lire ce livre sans jamais avoir mis les pieds dans une salle de yoga. Zahid-Méaulle ne fait pas l’apologie des corps sculptés ou des postures impossibles. Elle propose une approche bienveillante et accessible : pas besoin de devenir contorsionniste ni de renoncer à vos plaisirs pour tirer des bienfaits du yoga. L’idée, c’est de reconnecter avec son corps, à son rythme et selon ses propres besoins.

Moi qui ai toujours vu le yoga comme un "truc pour gens parfaits", je me suis surprise à envisager certaines postures simples, juste pour voir. Et devinez quoi ? J’ai essayé la posture de l’enfant (Balasana), un soir où j’avais mal au dos. Dix minutes plus tard, j’étais détendue, presque apaisée. C’est là que j’ai compris : le yoga, ce n’est pas une performance, c’est une rencontre avec soi.

Le yoga, mais à ma façon

Je ne vais pas vous mentir : je ne suis pas devenue une yogiste dévouée. Mais ce livre m’a donné une clé, une perspective que je n’attendais pas. Il m’a appris que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément synonyme de privation ou de conformisme. C’est simplement écouter son corps, le respecter, et lui offrir un peu de répit dans un monde qui va trop vite.

Alors oui, je continue à aimer les bons repas, les rires avec des amis, et je ne renie pas mes soirées festives. Mais grâce à ce livre, j’ai appris que le yoga peut cohabiter avec ma vie sans la transformer en champ de bataille entre excès et perfection. C’est une découverte qui m’a réconciliée avec une idée que je croyais hors de portée : celle de me sentir bien, dans mon corps, et surtout, dans ma tête.

"Yoga Inspiré : Une vision scientifique", publié par La Route de la Soie - Éditions, est bien plus qu’un livre sur le yoga. C’est une invitation à redécouvrir le lien entre science, bien-être, et sagesse du corps. Même si, comme moi, vous pensez que vous n’aimez pas le yoga, essayez-le. Vous pourriez être surpris.