Manger

Pour être en forme, l’importance de l’alimentation à différents âges de notre vie mérite que l’on s’attache le plus expressément possible à un programme nutritionnel abordant la nécessité d’entretenir ses organes vitaux et son bien-être. Généralement on commence à s’en préoccuper dès que l’on ne se sent plus très bien. Que l’on soit gros, grand, gras, petit, mince, rachitique, il nous faut un bien-être, même s’il est toujours un peu tard pour y penser, il faut prêter toutefois quelques attentions à ce que nous avons ingéré sans réfléchir.

Commençons par envisager le poids idéal et particulièrement les causes de son surpoids, vous verrez qu’il s’agit de données scientifiquement prouvés et comprendrez immédiatement qu’il ne faut pas sombrer dans le fatalisme. La science du nutritionniste va tout vous expliquer.

Généralement votre santé est le résultat de ce que vous avez ingérer au cours de vos repas successif pendant l’année voire parfois pendant plusieurs années. Pour vous aider à y voir plus clair dans vos habitudes alimentaires, les nutritionnistes auteur d’ouvrages vont faire avec vous et en toute impartialité le bilan de votre passé en supposant que vous êtes soit un obèse, un anorexique, un alcoolique, un fêtard, un génétiquement mal en point. Si vous avez des doutes sur votre situation actuelle, vous devriez immanquablement tomber tôt ou tard sur le paragraphe ou le chapitre qui correspondra le mieux à votre malaise. Car malaise vous avez !

Déjà si vous vous intéressez à votre santé, c’est que vous avez pressenti que vous aviez un problème. Reste à l’identifier.

Quelles peuvent être les maladies ? Les risques pour votre avenir ? Meurt-on pour les mêmes causes ? Vit-on plus longtemps ? D’abord il faut bien comprendre ce que signifie l’équilibre alimentaire.

C’est un juste équilibre entre les différents groupes d’aliments, ceux qui perturbe l’équilibre, ceux qui ont des effets néfastes, ceux qui sont à privilégier, à éviter, à favoriser, par exemple par temps de canicule ou froid de canard on choisira soi une crème glacé, soi un thé bien chaud.

D’abord, à propos de votre intellect ! Pour lui garder son esprit critique, vous devez avoir un bon moral. Ainsi au petit déjeuner, les céréales ou le pain complet vous apporteront l’énergie. Vos repas doivent comporter des protéines tel que la viande, le poisson, les oeufs sans oublier les omégas trois. N’oubliez pas les carottes, les tomates, les épinards, les abricots, les melons, les mangues, les pêches, les mandarines, la salade verte et les légumes verts.

Mais attention ! Ce que vous êtes en train d’ingérer, il va falloir le digérer.

Et les conséquences sont multiples. Par exemple, chez un migraineux, certains aliments peuvent déclencher les migraines… cela va de soi. Ce sont les Glutamates, la tyramine, le phényléthylamine, l’histamine.

Il est recommandé de ne pas consommer de chocolats, de gruyère, de roquefort, viande de gibier, poisson marinés, salé ou fumé, anchois, thon, sardines, ,épinard, tomate, choux, saucisson sec, raisin, avocat, figues, vin rouge, bières, cidre, liqueurs, blanc d’œuf, café, thé, noisette, noix, cacahuètes, parmesan, emmenthal.
Les glutamates sont présents dans les plats préparés et les conserves. Alors pas de conserves.

Mais il ne faut pas rester à jeun, c’est mauvais.

Si vous avez de l’acné, pas de charcuterie, viennoiseries, biscuits, chocolat. En revanche jetez-vous sur les fruits, les légumes et les céréales. Sauf si vous êtes sujets à des problèmes de transit intestinaux, les légumes crus sont à éviter.

Dans ce cas, préférer ce qui vous fait le moins ou le plus « ….. » Selon les circonstances ou vos envies.

Dans les problèmes d’eczéma, très souvent les aliments sont aussi incriminés. Il s’agit particulièrement du lait de vache, du fromage, œuf, céleri, fruits, tomates, légumes crus, poisson, fraises, chocolat. Le plus souvent l’eczéma est une manifestation allergique à un aliment. Reste à savoir lequel ?

À vous de déterminer ce qui déclenche les crises et bien entendu les éliminer. Mais ne commencez pas par tout éliminer, agissez avec méthode car vous ne sauriez pas de quel aliment il s’agit. Il faudra donc plusieurs années de privations successives.

Il faut savoir, malgré ce que je viens d’énoncer, que l’on peut se nourrir convenablement en mangeant des épinards, tomates, choux, saucisson sec, raisin, avocat, six, vin rouge, bières, cidre, blanc d’œuf, café, thé, noisette, cacahouètes, parmesan, emmenthal, céleri, poisson, lait de vache, saucisson sec, melons, pêche, mandarines, salade verte, viande etc etc… sans pour autant se sentir mal. Mais attention !..

Si vous êtes obèse, vous pouvez manger des pâtes en évitant de rajouter des lardons ou de la crème fraîche accompagnée d’épinards, de tomates, choux, saucisson sec, raisin, avocat, six, vin rouge, bières, cidre, blanc d’œuf, café, thé, noisette, cacahouètes, parmesan, emmenthal, céleri, poisson, lait de vache, saucisson sec, melons, pêche, mandarines, salade verte, viande etc etc…

Tout désir de maigrir doit s’accompagner d’une activité physique régulière.

Enfin, pour éviter l’apparition de la maladie d’Alzheimer, commencez par oublier vos problèmes nutritionnels et mangez des épinards, tomates, choux, saucisson sec, raisin, avocat, six, vin rouge, bières, cidre, blanc d’œuf, café, thé, noisette, cacahouètes, parmesan, emmenthal, céleri, poisson, lait de vache, saucisson sec, melons, pêche, mandarines, salade verte, viande etc etc…

Vous vous sentirez peut-être mal mais avec un peu de chance vous saurez pourquoi.

Gasty