Comment mieux aborder la vie

Lorsque tout va mal, il est facile de penser que l’on ne peut rien y faire et de se positionner en victime. Certes, nous n’avons pas le contrôle sur tous les événements qui surgissent dans notre vie comme un décès, la perte de son emploi, la crise financière, une catastrophe climatique. Dans ce cas, la sagesse bouddhiste enseigne qu’il ne sert à rien de se plaindre et de se lamenter sur son sort car nous ne sommes pas en capacité de modifier le cours des événements. Nous pouvons en revanche nous exercer au lâcher-prise… et changer de perspective : ce qui vous arrive n’est sans doute pas si terrible, n’en faites donc pas une montagne. Dites-vous que “Les vrais problèmes sont à Bagdad” ! Puis, essayez de positiver et d’en tirer un avantage : une situation peut paraître sur le coup négative mais peut avec le temps avoir des conséquences positives. Par exemple, si votre licenciement conduit au bout du compte à trouver un travail plus intéressant et/ou mieux payé, dans un environnement de travail de meilleure qualité, plus proche de chez vous… Au final, vous n‘aurez pas perdu au change, bien au contraire.

Si nous n’avons pas la maîtrise de notre environnement extérieur, nous restons le maître chez nous mais malheureusement, nous nous laissons envahir sinon étouffer par les circonstances : nous passons tous trop de temps à ruminer. Or se repasser en boucle les événements négatifs qui nous sont arrivés la semaine dernière, il y a deux ans voire vingt, n’aide pas à améliorer la qualité de notre vie et à vivre plus heureux. Chacun sa méthode pour chasser nous mais malheureusement nous nous laissons balloter, envahir sinon étouffer par les les mille et une émotions négatives qui peuvent nous assaillir chaque jour . Ma préférence va à celle suggérée par Anthony Robbins, gourou de la PNL (programmation neuro linguistique) : cela consiste à se représenter le problème sur une feuille de papier, d’en faire une boulette et de la balancer à la poubelle en y mettant le même plaisir que si l’on venait de réussir un panier incroyable au basket. Le pire, c’est que ça marche ! D’autres soucis appellent en revanche une action concrète et il convient de travailler sur des solutions pour améliorer sa situation. Là aussi, l’effet est immédiat : décider d’agir change instantanément notre état d’esprit. Mettre en œuvre une solution enlève le poids de ces soucis.

Cocteau disait que “les Français sont des italiens de mauvaise humeur”. Le peuple déprimé fait aujourd’hui partie des champions du monde dans la consommation de tranquillisants. Vous aussi, vous avez peur de l’avenir ? Vous aussi vous avez souvent l’impression de ne pas pouvoir faire face aux multiples tâches, contraintes, obligations, devoirs au quotidien ? On attend toujours plus de vous, vous n’arrivez pas à souffler, à avoir du temps pour vous ? Pour reprendre le contrôle de votre vie, il n’y a qu’une seule solution : prendre toujours plus de décisions au lieu d’attendre que les autres vous imposent votre emploi du temps et votre destin…. Puis agir, encore agir, toujours agir. Pour être honnête, il est très difficile de changer d’attitude du jour au lendemain car cela nécessite de changer ses croyances, en particulier ses croyances négatives, cette petite voix intérieure qui nous dit du matin au soir : “tu n’es pas capable”, “tu ne réussiras pas”, ”tu ne sais pas faire”, “cela ne sert à rien d’essayer de changer” au lieu d’entendre “Je possède en moi toutes les qualités pour…”

Nos croyances sont d’autant plus difficiles à changer et à remettre en cause qu’elles sont fondées sur notre interprétation de nos expériences du passé. Tous les adeptes du développement personnel savent pourtant que l’individu doit d’abord modifier ses croyances pour espérer voir une amélioration notable dans sa vie. Tony Robbins conseille pour y parvenir d’associer une très grande douleur à l’ancienne croyance négative et d’associer un très grand plaisir à la nouvelle croyance dynamisante qui la remplace. Il conseille également de créer le doute c’est-à-dire de s’interroger sur ses croyances afin de mieux les remettre en question : en effet, beaucoup d’entre elles reposent uniquement sur ce que les autres – parents, professeurs, amis – affirmaient sur nous quand nous étions enfant mais ces croyances ne reposent sur aucune réalité. D’où la nécessité de vivre aussi de nouvelles expériences qui remettent en question ses croyances. La première décision et action à prendre aujourd’hui est donc de modifier ses croyances.