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UnLorrain 9 juin 2017 15:30

Physiologie de l exercice physique serait mon titre smiley

Aujourd’hui l exercice dit squatt : premiere seance la barre etait a 90 kilos,et il m etait extremement difficile d atteindre 10 repetitions du mouvement.

15,puis 20 ans plus tard,ma meilleure seance effectue toujours seul,sera une barre a 200 kgs et six repetitions ( mieux qu’un bien connu champion du monde pistard, F.R pour ne pas le nommer smiley sans apport de euuh.. cocktails,mes quadriceps s en trouve en volume,en deca, comme c’est etrange hehehe )

Lorsque je remonte,amateurement,sur mon vtt,sans prise de poids handicapante de mes quadriceps,prise de poids tres legere sans doute,ma puissance a un effort court genre sprint,s’est sensiblement ameliore grace aux seances de ce fameux exercices dit de squatt ( Ruffier Dickson s inspirerent ils de cet exercice pour etablir leur test ? ) En bref,je recommande hautement a tous sportif se servant de ses quadriceps,cet exercice physique.

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