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En réponse à :

Decouz 16 janvier 2020 17:44

Je faisais depuis quelques temps des rêves étranges, qui étaient souvent des cauchemars.

Je crois avoir trouvé la raison : la mélatonine en supplémentation. Les doses vendues en France sont assez faibles, je pense que j’augmentais trop en les doublant, sachant que sur prescription médicale ou en vente libre vous pouvez avoir des dosages jusqu’à 10 mg.

Après avoir fait des recherches, j’ai vu que parmi les effets indésirables possibles de cette substance (qui est une hormone secrétée normalement par le corps), il y a : rêves lucides (qui donnent une impression de réalisme très forte), cauchemars.

Pour moi je dois rester à des doses faibles (1.5 mg) et les prendre un assez long moment avant le coucher.

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